Jak sobie radzicie ze skręconą kostką?? Czym ją smarujecie i stabilizujecie czy tylko stabilizujecie?
Miałem na początku miesiąca skręcenie kostki II stopnia, aż doszło do rozlania torebki stawowej bo mocno naderwałem wszystko co tylko się dało tam naderwać. Owszem, stabilizowałem na początku usztywniaczem zwykłym, a teraz po czasie mam ortezę. Oprócz tego smarowałem regularnie przez dwa tygodnie trzy razy dziennie żelem dip rilif, działał przeciwbólowo i pomagał ściągać opuchliznę. Mam wrażenie, że krwiak dzięki temu się także zmniejszył. Spróbuj tego dip rilifia, mi pomógł w miarę dojść do siebie. Teraz już jest o nieb lepiej.