Ja na biodro ćwiczę z piłką lekarska i mam cały zestaw tych ćwiczeń, ale nie będę ich przecież opisywał ponieważ nie wiadomo jakie są tobie potrzebne
Mój zestaw pokazał mi wykwalifikowany fizjoterapeuta wiedząc konkretnie co i gdzie mnie boli więc radzę ci też się od kogoś takiego dowiedzieć.
Jak nie chce ci się lecieć po skierowania, a później czekać na termin to możesz się szybko zdalnie skontaktować z fizjoterapeutą poprzez tą stronę
https://telemedi.com/pl/lp/pilne-konsultacje-medyczne/Umów się na telefon, wypytaj i będziesz wiedział jak ćwiczyć
