Macie na to jakiś niezawodny sposób?
W sumie mam taki sposób jak każdy chyba czyli biorę jakiś zalecany przez lekarza probiotyk ale staram się włączyć do jadłospisu także takie naturalne probiotyki (https://www.multilac.pl/naturalne-probiotyki-produkty-probiotyczne-w-diecie/) jak kiszonki czy produkty mleczne zawierające żywe kultury bakterii