Macie na to jakieś porady, konkretne ćwiczenia?
Chciałabym, żeby prosta postawa weszła mi w nawyk, bo przez ciągłe garbienie się bolą mnie plecy mimo młodego wieku :/ Co najgorsze, po pewnym czasie kręgosłup prszestawia się na tą konkretną pozę i teraz właśnie najbardziej bolą mnie plecy gdy próbuję być wyprostowana, więc automatycznie znowu zaokrąglam plecy z przyzwyczajenia, bo tak już wygodniej...
Polecam cwiczenia na silowni, sciaganie drazka albo to cwiczenie ze wznosem tulowia, zaczepiasz sie nogami biodra opierasz o poduszki i wznosisz tulow! Mi bardzo pomoglo!
Pajaczek nie za bardzo, ale sa takie szelki, zaczepiasz o kolana i zakladasz na lopatki dostepne w sklepie ortopedycznym wymuszaja prosta postawe np podczas siedzneia przy kompie!
Jesli chodzi natomiast o bóle kręgosłupa to warto wspomagać się ziołami:
https://evita.sklep.pl/pl/kregoslup-korzonki-miesnie
Na stronie jest sporo naturalnych leków na kręgosłup.
Witam!
W przypadku problemów z kręgosłupem warto udać się na rehabilitację. Co ciekawe, można połączyć to z wypoczynkiem, w malowniczej scenerii gór. Gdzie można znaleźć taki wyjazd? Już podpowiadam https://wojnar.pl/oferty/7-dniowa-rehabilitacja-kregoslupa-w-gorach/ (https://wojnar.pl/oferty/7-dniowa-rehabilitacja-kregoslupa-w-gorach/) . To naprawdę ciekawa opcja wyjazdu na 7 dni , połączona z rehabilitacją. w niej skład wchodzą masaże oraz zabiegi. Na problemy z kręgosłupem to naprawdę świetna opcja. Najlepiej będzie jak sprawdzicie sami. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia!
są takie fajne pajączki ortopedyczne do prostowania
Dwie opcje
wybranie się do lekarza albo do fizjoterapeuty. Taki specjalista oceni jaki jest problem oraz na ile jest duzy
Jak również wybranie sie na masaż. Polecam szczególnie ten masaż erotyczny w Warszawie: https://orientmasaz.pl/ Mozna połaczyć pożyteczne z przyjemnym. Mianowicie taki masaż bedzi dobry dla zdrowia ale rownież pozwoli nam sie niesamowicie wprost zrelaksowac.