Jak myślicie, czy bieżnia treningowa to doby pomysł na odchudzanie?
Ja sobie kupiłem coś takiego: bieżnie treningowe (http://fitbay.pl/53-bieznie) do odchudzania i zaczynam teraz na tym biegać.
Co myślicie o takich ćwiczeniach, odchodzę się?
Jak najbardziej, ja biegam juz od 5 lat i bardzo sobie chwalę te urzadzenie:)
Tak bieżnia i bieganie to trening dzięki któremu można zgubić nadmierne kilogramy, wiem to z własnego doświadczenia:)
Nie lepiej na świeżym powietrzu, chyba, że aura nie najlepsza, wtedy bieżnia , ale profesjonalna.
Zdecydowanie lepiej na świeżym powietrzu, choć zimą to wiadomo, różnie bywa (chyba że mamy zimę jak obecnie). Ja akurat nie cierpię takiego poruszania się w miejscu, w domu mam orbitreka, no i niestety służy on głównie za wątpliwą dekorację pokoju i miejsce gdzie zbiera się kurz. To jednak nie to samo, zdecydowanie lepiej np. pojeździć na rowerze w terenie.
Moim zdaniem lepiej pobiegać na świeżym powietrzu, ale oczywiście bieganie pomaga w odchudzaniu, jak najbardziej :)
Ogólnie każde aeroby są dobre na odchudzanie
Ja na bieżni schudłem już 10 kilo!
Jasne, że bieżnia jest dobrym pomysłem. Ale bieganie w naturze jest jeszcze fajniejsze. Opór powietrza, krajobrazy się zmieniają :).
niestety na bieżni bardziej obciąża się stawy. Dlatego dla osób mocno otyłych odradza się rozpoczynanie biegania na bieżniach.
Osobiście lubię biegać, jednak nie kręci mnie bieganie w miejscu na taśmie. Wolę biegać w terenie po okolicy, polecam to osobom zwłaszcza mieszkającym w górach.
Bieżnia to bardzo dobry sposób na zrzucenie wagi, tylko trzeba utrzymywać odpowiednie tętno i wystarczająco dużo czasu na niej spędzać. Ważne jest też odżywianie.
Bieżnia jest super, żeby schudnąć, ale też utrzymać dobrą kondycję.
A nie lepiej wyjść na zewnątrz i sobie pobiegać?
Bieżnia jest okey ale bez odpowiednio ułożonej diety efekt może być mizerny.Dieta to podstawa.
Uważam, że od bieżni skuteczniejsze jest bieganie na dworze, gdzie mamy nierówny teren, świeże powietrze etc. Ale zimą, jak ktoś nie lubi biegać w minusowych temperaturach bieżnia się dobrze sprawdza.
A ja lubię akurat zimą biegać bo jest bardzo przyjemne i orzeźwiające powietrze.
Kiedyś bardzo lubiłam biegać, ale ostatnio mam problemy z motywacją :( Zastanawiam się też, czy bieganie na bieżni nie wywołuje bólu kolan? Mam problem ze stawami i trochę boję się zacząć trening na bieżni :(
Bieżnia i ogólnie bieganie to bardzo dobry sposób na zrzucenie kilogramów ale jeszcze lepszy efekt da połączenie tego wszystkiego z dietą.
Każdy rodzaj ruchu jest dobry i pomaga zgubić kalorie.
Cytat: Misio w Grudzień 09, 2014, 12:28:38 AM
Każdy rodzaj ruchu jest dobry i pomaga zgubić kalorie.
Dokładnie :) To, że nie biegam, nie znaczy, że wcale nie uprawiam sportu.Wiosną mam zamiar wrócić do jazdy na rowerze :) Póki co rozglądam się za jakimś używanym rowerem w dobrym stanie;) Bo mój swoje już odsłużył ;) Mam podobny do tego:
(http://www.goride.pl/images/kross%202014/mtb/lea/thumbnails/lea_f7_bialo_grafitowy_polysk.png.thumb_200x133.png)
Tyle, że mój ma jakieś 11 lat ;)
Też lubię jeździć na rowerze.Co do bieżni to oczywiści pomoże zgubić kilogramy jeśli oczywiście dodamy do tego dobrze ułożoną dietę,wtedy efekty będą jeszcze lepsze.
Ja sobie w domku postawiłam bieżnię http://www.asport.pl/p/20137,755/bieznia-magnetyczna-b4228-hms/ , wracam do niej zawsze jesienią i zimą. Oczywiście że da się schudnąć, a do tego nawet wyrzeźbić nieźle pośladki. Ale to trzeba ćwiczyć, samo nie przyjdzie ;)
Bieżnia o ile dobra to na pewno działa bo bieganie samo najmocniej odchudza tylko że często są głośne i zajmują wiele miejsca
Bieznia spoko ale duzo lepszy jest orbitrek. On cwiczy wszystkie partie miesni.. Pamietaj tez ze same cwiczenia to za malo by schudnac... 70% sukcesu to odpowiednie zdrowe zywienie. Poczytaj o blonniku ktory zmniejsza apetyt.. Pamietaj tez zeby wszystko robic z glowa bo zbyt duza ilosc blonnika spowoduje zaparcia (na to pomoze wtedy dicopeg 10g) jedz tez regularnie co 3 godziny i ogranicz smazone cukry i fast foody
Na samej bieżni nie może się skończyć,bo skóra obwiśnie. Trzeba ćwiczyć też siłowo, wzmacniać mięśnie, żeby napiąć skórę.
Bieżnia jest dobra, ale trzeba pamiętać, że dieta przede wszystkim. Poza tym dieta rozbuduje ci bardzo uda - więc trzeba uważać.
Dodam jeszcze że bardzo fajnie działa olej kokosowy i jeśli myślimy o zrzuceniu wagi to warto dodać go do jadłospisu. Tutaj https://abnehmen-pillen.eu/kokosoel-abnehmen-mit-einem-gesuendesten-oel-der-welt/ (https://abnehmen-pillen.eu/kokosoel-abnehmen-mit-einem-gesuendesten-oel-der-welt/) znajdziecie wiele informacji na ten temat
dieta + trening
Bieganie to świetna sprawa, a najlepsza na świeżym powietrzu :) Ja wróciłam do tego po długiej przerwie i robię sobie póki co marszobiegi :)
Cytat: agamk w Czerwiec 04, 2019, 05:22:52 PM
Bieganie to świetna sprawa, a najlepsza na świeżym powietrzu :) Ja wróciłam do tego po długiej przerwie i robię sobie póki co marszobiegi :)
Jasne,ze bieganie na świeżym powietrzu jest korzystne, jednak nie każdy ma na tyle samozaparcia aby na świeżym powietrzu biegać. Sam nie mam ochoty na bieganie podczas brzydkiej pogody. Szczególnie gdy jest poniżej zera.
Jeśli macie odpowiednio dużo miejsca w domu to kupienie biezni nie jest wcale takim głupim pomysłem Taka bieżnia moze zmotywować do codziennego biegania. Polecam przejrzeć sobie bieżnie w Spokey (https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness_Bieznie-395.html) - jeśli mogę coś zasugerować to najlepiej jest zdecydować sie na elektryczną jest jedynie niewiele droższa od magnetycznej ale bieżnia taka daje o wiele wieksze mozliwości.
Ja zamówiłam bieżnie z tej strony https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html. Cena bardzo atrakcyjna w stosunku do innych sklepów wiec grzechem było nie skorzystać
Biegam od 3 miesięcy. Schudałam 13 kg.
Ważne jednak jest to aby nie kupować bieżni elektrycznej a bieżnie napędzaną siła własnych nóg.
Myślę, ze warto jest na pewno przyjrzeć się temu co się podjada. Bardzo wiele osób podjada pomiędzy posiłkami dostarczając tym samym duże ilości energii które przekraczają zapotrzebowanie energetyczne danej osoby. W tej sytuacji odchudzenie się jest ciężkie nawet jeśli się ćwiczy.... Dobrze jest na pewno czytac sobie o tym ile co ma kalorii ( potem wiedza ta wchodzi nam juz w krew i możemy na oko ocenić jak coś jest kaloryczne).
Na odchudzanie dobry jest równiez olej MCT. Robiono odpowiednie badania. U ludzi spożycie MCT przez 4 tygodnie powodowało wzmożone wydatkowanie energetyczny, spalanie tłuszczu i utratę masy ciała . Poczytajcie sobie o tym od Aura Herbals: https://auraherbals.pl/