Jakie diety stosowaliście i czy były skuteczne?Szukam diety dla siebie i chętnie poczytam opinie tych którzy już jakieś diety stosowali.
Ja stosowałem dietę o nazwie Leangains i efekty były dobre,przed wakacjami schudłem ok.5 kg.
Dieta Ducana jest całkiem skuteczna, ale wymaga samozaparcia i dodatkowo może zakwasza organizm przez duże ilości spożywanego białka. Ale ogólnie można dużo na niej zrzucić ;)
poza dietą warto też porobić jakieś ćwiczenia
Dużo wody, ograniczenie węglowodanów
Dieta powinna być dobrze zbilansowana. Na pewno nie polecam mocnych głodówek bo jedynie szkodzą organizmowi oraz nic dobrego nie przynoszą. Organizm wchodzi w tryb głodu i jak zaczynacie zdrowe odżywianie się, najczęściej trafiacie na efekt jojo. Który sprawi, ze przytyjecie znacznie więcej niż planowaliście.
Polecam skonsultowac się z dietetykiem, który opracuje Wam odpowiednią dietę.
Dobrze jest również w przypadku cellulitu wprowadzić odpowiednie kremy na celllulit, które wspomoga działania ćwiczen https://www.epiotrkow.pl/news/Vialise-Lifting-Effects.-Balsam-ujedrniajacy-i-na-cellulit,39422