Kupiłem ostatnio taki stepper skrętny (http://mmo.pl/86-stepper-skretny-z-linkami-profeos.html) i zaczynam na nim ćwiczyć.
Czy ktoś z was także ma stepper w domu i może polecić jakiś plan ćwiczeń, intensywność i jak długo ćwiczyć?
Ogólnie moim zdaniem bardzo mało wydajne ćwiczenia - lepiej już biegać w miejscu lub mieć podstawkę na kroka.
Ja jeszcze nie miałam okazji ćwiczyć na stepperze, ale też mam w planach :) Koleżanka dała mi namiar na Wypożyczalnia sprzętu fitness Katowice (https://fitnessnawynos.pl) więc zamierzam sprawdzić, jaki dokładnie sprzęt mają w swojej ofercie. Podobno taki wynajem u nich wychodzi bardzo korzystnie.
Trenując cardio, warto rozważyć wprowadzenie do swojej rutyny przedtreningowych jestem spameremów, nazywanych popularnie "przedtreningówkami" https://sklep.sport-max.pl/przedtreningowka/ . Te produkty mogą dostarczyć dodatkowej energii, wytrzymałości i skupienia, co może znacząco poprawić jakość i efektywność treningu kardio. Przedtreningówki często zawierają składniki takie jak kofeina, beta-alanina, tauryna, czy kreatyna, które działają stymulująco na organizm, zwiększając pobudzenie, redukując zmęczenie oraz poprawiając wydolność fizyczną. Dzięki temu możemy trenować dłużej, intensywniej i efektywniej.